1. Človek má 639 svalov. Ranná rozcvička by ich mala všetky „umyť“ krvou. Ako hovorili lekári na Východe: „Srdce je hlavným svalom, ktorý má 639 pomocníkov“. Existuje pravidlo 639+1: „Pomôž svojmu srdcu prácou všetkých 639 pomocníkov a budeš žiť dlho a bez chorôb.“ Pokiaľ nepomôžete svalom, tak všetka záťaž padne na srdce, ktoré sa za týchto podmienok rýchlejšie vyčerpá a starne. Ranná rozcvička je predovšetkým prevencia kardiovaskulárnych chorôb.
2. Práca svalov je druh pracovného stretnutia majstrov veľkej továrne. Ak sa neuskutoční, tak plány nebudú skoordinované a dôjde k zmätku v distribúcii bioenergie medzi orgánmi.
3. Reflexný vplyv z kontrahujúcich svalov stimuluje životne dôležitú činnosť orgánov a tkanív produkciou dodatočnej energie. Pokiaľ táto dodatočná podpora nie je k dispozícii, tak sa orgány rýchlejšie opotrebúvajú.
4. Posilňuje sa činnosť kapilár. Kapiláry sú druhým srdcom organizmu. V 1 mm brušných svalov v stave kľudu je možné napočítať až do 60 kapilár. Po dobre vykonanej rannej rozcvičke ich je už približne 120, pritom sa priemer každej kapiláry zdvojnásobí. Vieme, že svaly tvoria asi 50 % telesnej hmotnosti, preto je dôležité, aby táto polovica buniek organizmu dostávala dostatok energie cez kapiláry.
5. Ľudia zapojení do fyzickej aktivity majú nižšiu viskozitu krvi ako ľudia, ktorí vedú pasívny spôsob života. Nie je potrebné riešiť rôzne diéty a výživové doplnky, ale v prvom rade je nutné si vytvoriť ranný fyzický tréning a všetko sa normalizuje automaticky. Okrem toho sa zlepší zásobovanie krvou odľahlých častí tela, zlepší sa metabolizmus cholesterolu, a to je už prevencia aterosklerózy, posilní sa celková imunita organizmu a sexuálna potencia.
6. Pamäť a pozornosť sa stávajú stabilnejšími. Existuje priama závislosť medzi duševnou aktivitou a úrovňou fyzickej kondície. Ranná hygienická gymnastika spôsobuje napríklad obnovu práceschopnosti po spánku, tréning kardiovaskulárneho a respiračného systému, normalizuje bioenergetiku organizmu, podporuje optimálny obeh lymfy a rýchlejšiu elimináciu opuchov.
7. Fyzické cvičenie môže nahradiť veľa liekov, ale žiadny liek nemôže nahradiť fyzické cvičenie.
Preložil: OZ Bioféra www.biosferaklub.info