Uznávaný ukrajinský lekár pediater Eugen Komarovskij radí, ako sa vyhnúť problémom s chrbtom.
Päť hlavných pravidiel prevencie problémov spojených s chrbtom:
Maximálna možná pohybová aktivita
Normálna hmotnosť tela
Správne zdvíhanie bremien
Držanie tela
Absencia aktívneho aj pasívneho fajčenia – obrovský negatívny účinok na kosti a chrupavky má tabakový dym, to znamená, že fajčenie a rovnako aj pasívne fajčenie je jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý vedie k problémom s chrbtom.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info