Vedci z Montrealskej univerzity zistili, že pitie kofeínu večer, alebo v noci môže narušiť regeneráciu mozgu a jeho schopnosť hlboko odpočívať. Informoval o tom časopis Communications Biology.
Experimentu sa zúčastnilo 40 zdravých dobrovoľníkov: prvú noc si pred spaním vzali kofeínové kapsuly a druhú noc si vzali placebo. Na monitorovanie stavu ich mozgu sa použil elektroencefalogram a umelá inteligencia. Vedci zaznamenali, že kofeín ovplyvňuje nervovú aktivitu, čím ju robí menej stabilnou. To zase bráni mozgu vo vypnutí a úplnom zotavení.
Účinok bol výraznejší u mladých ľudí vo veku 20 až 27 rokov. Zaznamenali pokles pomalých vĺn (alfa a theta), ktoré sú zodpovedné za hlboký a regeneračný spánok a zvýšenie rýchlych beta vĺn, charakteristických pre bdelosť. Podľa vedcov je to spôsobené vyššou citlivosťou na kofeín.
Ale u dospelých vo veku 41 – 58 rokov bol účinok kofeínu na spánok menej výrazný, pretože na nich má slabší účinok. Napriek tomu autori zdôraznili, že aj u dospelých môže káva zabrániť úplnému zotaveniu mozgu, najmä ak ju pijete večer.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info