Podľa jednoduchej metódy profesorky Dr. Alli Umanskej (vedúca laboratória prevencie a rehabilitácie embryogenetického neuroendokrinného imunitného deficitu Moskovskej medicínskej akadémie Sečenova), každodenným jednoduchým cvičením – samomasážou ráno a večer, je možné trénovať systém biologického riadenia vitality a zdravia a zvyšovať imunitu. Pravdepodobnosť infekcie značne klesá a aj v prípade, že sa človek infikuje, tak ochorenie sa prejaví v oveľa miernejšej forme.
Pri bolestiach hlavy umiestnite dlaň ľavej ruky na zátylok a dlaň pravej ruky na solárny plexus. Zatvorte oči a seďte 10 až 15 minút. Pri angíne je potrebné dlaň pravej ruky pritlačiť na hrdlo a dlaň ľavej ruky položiť na zátylok. Cvik je potrebné robiť niekoľko dní po sebe 15 až 20 minút. Pri prechladnutí sa dlaň ľavej ruky priloží na nos a čelo a dlaň pravej ruky na solárny plexus. Po 15 minútach prejavy prechladnutia prejdú.
Na schéme je vidieť systém aktívnych bodov Dr. Umanskej, ktorých masážou je možné predísť ochoreniam spôsobených prechladnutím. Masírujte ich špičkou ukazováku a prostredníka rotačným pohybom – najprv v smere hodinových ručičiek a následne proti smeru 3 až 4 sekundy na každú stranu. Najlepšie je začať ľahkým tlakom a postupne zvyšovať intenzitu. Masáž zón v oblasti krku si vyžaduje mierny pohyb prstov zhora nadol.
Pokiaľ v akejkoľvek oblasti cítite bolesť, je potrebné postup zopakovať každú polhodinu, až do eliminácie bolesti. Vysokú odolnosť organizmu podporujú iba pravidelné opakovania cvičení. Najlepšie je ich vykonať ráno a večer pred spaním. Po návrate domov z obchodu, kina, verejnej dopravy, kde prichádzate do kontaktu s infekčnými vírusmi, je potrebné venovať 3 minúty na masáž, a tým mobilizujete svoj imunitný systém.
Pokiaľ ste ochoreli, tak je možné masáž kombinovať s preparátmi predpísanými lekárom až do úplného vyzdravenia. Každých 30 – 40 minút masírujte dané oblasti ukazovákom. Organizmus vám napovie, ako nájsť správne miesto. Príroda vytvorila výborný indikátor – bolesť. Kde je narušená funkcia, tam vzniká bolestivý pocit.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info