Tabuľka Schulte na zlepšenie zraku

Tabuľka Schulte s náhodne rozloženými číslami alebo písmenami sa používa na rozšírenie vášho zorného poľa, periférneho videnia, pozornosti a vizuálneho vnímania.

Je nutné nájsť čísla bez použitia hlasu, iba mysľou a vzostupnom poradí od 1 do 25, bez vynechania niektorého čísla. Nájdené čísla sú označované iba zrakom. Jeden tréning čítania tabuľky by nemal trvať dlhšie ako 25 sekúnd. Pred začiatkom práce s tabuľkou sa zrak fixuje v strede tabuľky, aby bolo vidieť celú tabuľku.

Pri hľadaní po sebe idúcich čísel môžete fixovať zrak iba na stred tabuľky. Horizontálne pohyby očí sú zakázané. Vzdialenosť očí od tabuľky je rovnaká ako pri čítaní obyčajného textu, čo je približne 30 cm. Čas a frekvencia cvičenia by mala byť zvolená tak, aby nedošlo k preťaženiu.

Pri cvičení s tabuľkou Schulte by ste mali vždy pamätať na to, že tréning nie je samotným cieľom, ale hlavnou vecou je rozšírenie zorného poľa, ktoré je možné dosiahnuť iba dôsledným dodržiavaním pravidiel práce s tabuľkami a systematickým a vedomým tréningom.

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info

3499 zobrazení celkom (6 dnes)
Páčilo sa? Zdieľajte: