A týždeň stačí na to, aby ste prestali byť nočnou sovou.
Časopis Current Biology informoval o štúdii, v ktorej boli účastníci poslaní na týždeň do prírodnej rezervácie. Už po dvoch dňoch sa ich produkcia melatonínu posunula takmer o dve hodiny skôr.
„Ukázalo sa, že len dva dni voľna stačia na to, aby sa človeku vrátilo 70 % cirkadiánnych rytmov do normálu,“ hovoria vedci. Je však dôležité poznamenať, že táborníci nemali v noci žiadne iné svetlo okrem svetla ohňa, čo je významné.
Vedci pokračovali v experimente a zistili, že týždeň v prírode premenil nočné sovy na ranné vtáčatá. Všetci účastníci štúdie začali chodiť spať a vstávať skôr, ale zmeny boli najvýraznejšie u tých s neskorými chronotypmi.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info