Kategórie

Naši partneri

Flag Counter
TOPlist

Beh naboso je pre naše zdravie prospešnejší

20120805152849Vedci z Harvardovej univerzity sa domnievajú, že beh naboso je oveľa prospešnejší pre zdravie ako beh v športovej obuvi. Výhody vidia v tom, že počas behu naboso sa kĺby nevystavujú prídavnému namáhaniu. Napriek skutočnosti, že obuv chráni chodidlá pred zranením, je viac na škodu ako na úžitok, tvrdia vedci.

Podľa vedcov sú počas tohto neprirodzeného behu v obuvi najviac zraniteľné – členky, kolená a bedrové kĺby. Dokonca záťaž na kĺby pri behu v teniskách prevyšuje záťaž, ktorú kĺby zažívajú pri chôdzi na vysokých podpätkoch.

Pod „váhou“ športovej obuvi sa zmenil aj mechanizmus ľudského behu vyvinutý počas evolúcie. Pri behu v teniskách človek zvyčajne presúva váhu najprv na päty a potom na prednú časť chodidla. Bežci naboso uprednostňujú pravý opak, najprv presúvajú váhu na prednú časť chodidla a to zabraňuje zraneniam.

barefoot-running

Mechanizmus behu naboso zabezpečuje rovnomernú distribúciu telesnej hmotnosti na povrch chodidla. Pri dopade na prednú časť chodidla sa zmierňuje úder, čo zabraňuje zraneniam a navyše je beh pohodlnejší.

Kompletní průvodce: Jak začít (správně) běhat?

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info

Páčilo sa? Zdieľajte:

Ďalšie články z tejto kategórie