„Od pondelka začnem nový život, budem chodiť do posilňovne, robiť jogu, behať, trénovať si brucho…“ – každý z nás si pravidelne stanovuje nejaké ciele a nedosahuje ich, odkladá ich na ďalší mesiac, niekoľko mesiacov, rok. Je to napríklad preto, že chceme veľa naraz a plány na nás padajú ako ťažké bremeno, ktoré nám nakoniec bránia urobiť aj tú najmenšiu vec.
Niekedy horlivo začneme uskutočňovať svoje plány, ale potom, čo cvičíme napríklad 3-krát týždenne v telocvični niekoľko hodín, cvičenie na dlhú dobu vzdávame. Prečo sa to deje? Pretože záťaž je ťažká, pretože nás nudí a zvyk ešte nebol vytvorený.
Existuje japonská metóda „kaizen“, ktorá zahŕňa princíp „jednej minúty“. Princíp tejto metódy spočíva v tom, že človek robí určitú vec presne jednu minútu, no deň čo deň a v rovnakom čase. Jedna minúta času je veľmi málo, čo znamená, že je ľahko realizovateľná pre každého. Lenivosť vám nebude stáť v ceste. Rovnaké akcie, ktoré ste polhodinu nechceli vykonávať, vymýšľať si výhovorky či ospravedlňovanie, jednoducho zvládnete za minútu.
Skákajte cez švihadlo, cvičte brušné svaly, cvičte očné cvičenia, cvičte jogu, čítajte knihu v cudzom jazyku – keď je čas obmedzený na jednu minútu, aktivity sa nezdajú byť náročné, ale naopak, prinášajú radosť a uspokojenie. A malými krokmi sa zlepšujete a dosahujete väčšie výsledky.
Je dôležité, aby ste prekonali pochybnosti o sebe, oslobodili sa od pocitov viny a bezmocnosti a pocítili úspech a víťazstvo. Inšpirovaní pocitom úspechu postupne zvyšujete jednominútové sedenia na päťminútové a tak ďalej. Potom sa potichu priblížite k polhodinovým lekciám. Pokrok je zrejmý!
Kaizen pochádza z Japonska. Samotné slovo je zložené slovo a zahŕňa ďalšie dve – „kai“ (zmena) a „zen“ (múdrosť). Autorom tohto konceptu riadenia je Masaaki Imai. Verí, že kaizen je skutočná filozofia, ktorú možno rovnako úspešne aplikovať v obchodnom aj osobnom živote.
Ľuďom západnej kultúry sa japonská metóda môže zdať neúčinná, keďže na Západe je zaužívaný názor, že dobré výsledky nemožno dosiahnuť bez veľkého úsilia. Ale rozsiahle programy, ktoré berú veľa energie, môžu človeka zlomiť a zostať neúčinné. A princíp „kaizen“ je vhodný pre každého a možno ho aplikovať v mnohých oblastiach života. Japonci napríklad používajú stratégiu postupného a neustáleho zlepšovania riadenia.
Zostáva len určiť svoje potreby a začať aplikovať metódu jednej minúty v praxi…
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info