Používanie sauny je veľmi užitočné pre organizmus človeka. Sauna nielen čistí naše telo, ale zlepšuje zdravie a pomáha vyrovnať sa s chorobami. Sauna vplýva na organizmus vodou, teplom, parou a masážami. Najlepší prostriedok na masáž tela v saune je saunová metlička. Pokiaľ sa nepoužíva v saune metlička, stráca sa polovica úžitku zo sauny.
Pokiaľ sa masíruje telo v saune metličkou, nadháňa sa k nemu horúci vzduch a prebieha efektívnejšie vylučovanie toxínov, masáž kože a ciev, posilňovanie krvného obehu a srdca. V saune sa používajú metličky z rôznych druhov rastlín a každý druh má svoje špecifické liečebné vlastnosti.
Breza je najčastejším druhom používaným na saunové metličky. Listy brezy obsahujú triesloviny, vitamín C, éterické oleje a ďalšie užitočné látky. Používanie brezovej metličky má upokojujúce a protizápalové účinky, pomáha hojiť rany, zmierňuje bolesti kĺbov a svalov, rozširuje priedušky a znižuje zápal v nich, podporuje odvádzanie hlienu z pľúc.
Metličky z ihličnanov sú najprospešnejšie v saune. Obsahujú látky, ktoré zabíjajú baktérie vo vzduchu a zabraňujú respiračným infekciám. Ihličnatá metlička pomáha pri neuralgii a radikulitíde, pri ochorení priedušiek a pľúc. Obzvlášť prospešné sú metličky z cédru a jedle pri prechladnutí, ochorení obličiek, močového mechúra, reumatickej artritíde. Pred použitím ihličnatej metličky je potrebné ju nechať 15 – 20 minút vo vriacej vode a postáť v saune aspoň 5 – 7 minút.
Metlička zo žihľavy je výborný prostriedok na liečbu reumatizmu, dny, ischiasu a tiež znižuje krvný tlak, tiež uvoľňuje nervové napätie. Pred použitím je potrebné metličku zo žihľavy preložiť 2 – 3 krát z horúcej vody do studenej a nechať postáť v každej 2 – 3 minúty, aby sa predišlo popáleninám kože.
Metlička z eukalyptu je bohatá na éterické oleje a pomáha pri bolesti v krku a nádche.
Metlička z jelši sa používa pri bolestiach svalov, bolesti kĺbov a prechladnutí.
Dubová metlička je najsilnejšia, môže byť použitá 2 – 3 krát. Upokojuje a zabraňuje nadmernému zvýšeniu krvného tlaku v saune a robí kožu pružnou.
Metlička z kaliny pomáha pri diatéze, kožnom svrbení. Nemusí sa použiť celá metlička z kaliny, ale je možné pridať kalinu do brezovej metličky.
Lipová metlička je prospešná pri prechladnutí, odstraňuje bolesť hlavy, horúčky, rozširuje priedušky, podporuje hojenie rán, má upokojujúci účinok.
Na záver je dobré pripomenúť, že konzumácia alkoholu v saune spôsobuje často úmrtia. Štatistika z Fínska potvrdzuje, že za posledných desať rokov, každý rok zomrelo v saune 30 – 40 ľudí. Väčšina z nich mala viac ako 50 rokov. Takmer všetci z nich mali kardiovaskulárne ochorenia s diabetom, alebo inými ochoreniami a 80 % z nich boli pod vplyvom alkoholu.
