Menu

Kategórie

Naši partneri

Flag Counter
TOPlist

Ako urýchliť tempo pri pešom pochode pomocou systému „Vlčí skok“

Niekedy je nutné a potrebné urýchliť tempo pohybu pri pešom presune, alebo pochode. Samozrejme, že ak má človek na svojich ramenách batoh s hmotnosťou 40 kilogramov a nerovný terén pod nohami, veľa toho nenabehá. Preto bola popísaná jednoduchá technika, ktorej originálny názov je „Vlčí skok“.

Podstata Vlčieho skoku je jednoduchá. Spočíva v tom, že základné tempo sa nemení. Ale zároveň je využívané druhé tempo – rýchly športový krok alebo ľahký beh. Striedanie týchto dvoch spôsobov pohybu umožňuje urýchliť a zároveň udržať normálnu výdrž organizmu po dlhú dobu.

Klasická technika Vlčieho skoku je sto krokov behom a sto krokov v zvyčajnom režime. Beh umožňuje zrýchliť tempo a bežné tempo zabezpečuje znížiť srdcový tep, zmierniť únavu a dokonca aj relaxovať.

Existuje veľa možností Vlčieho skoku. Je možné urobiť napríklad sto krokov v bežnom tempe a 200 – beh. Alebo naopak, 200 krokov v bežnom tempe a 100 – beh. Odborníci menia tempo na základe „počúvania“ svojho tela. Čím je viac unavený, tým menej beží.

“Vlčí skok” umožní vášmu organizmu menej sa unaviť a zároveň zabezpečí rýchlejší pohyb.

Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info

Páčilo sa? Zdieľajte:

Ďalšie články z tejto kategórie