Je možné spomaliť rast rakovinových buniek už za jeden deň? Nová štúdia z Edith Cowan University (Austrália) prináša povzbudzujúcu odpoveď: áno.
Vedci zistili, že už jedno fyzické cvičenie – či už ide o silový tréning alebo vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) – dokáže aktivovať protirakovinové procesy v tele. A tento účinok je obzvlášť výrazný u žien, ktoré prekonali rakovinu prsníka.
Štúdiu viedol doktorand Francesco Bettariga. Zameral sa na štúdium špeciálnych proteínov – myokínov, ktoré svaly uvoľňujú počas fyzickej aktivity. Tieto molekuly sa nielen podieľajú na metabolizme – ako sa ukázalo, majú schopnosť inhibovať rast rakovinových buniek. Podľa výsledkov experimentu sa hladina myokínov výrazne zvýšila bezprostredne po tréningu a zostala zvýšená aj po 30 minútach. Bunky vystavené týmto proteínom spomalili svoje delenie o 20 – 30 %.
V súčasnosti existuje stále viac dôkazov o tom, že cvičenie môže pôsobiť ako skutočný liek na rakovinu. A nejde len o rehabilitáciu alebo podporu počas liečby, ale aj o priamy biologický účinok na nádorové bunky.
„Fyzická aktivita sa už teraz považuje za terapeutický nástroj pri liečbe rakoviny,“ zdôrazňuje Bettariga. „Vieme, že cvičenie je bezpečné, účinné a možno ho používať počas terapie aj po nej.“
Ženy, ktoré predtým mali rakovinu prsníka, sa zúčastnili jednorazového tréningu. Jedna časť skupiny cvičila silové cvičenia, druhá vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT). Vedci zaznamenávali hladiny myokínov pred začiatkom tréningu, bezprostredne po ňom a po pol hodine. V oboch prípadoch boli výsledky podobné: stabilný nárast ochranných proteínov.
Je dôležité pochopiť: nehovoríme o nahradení liečby športom. Ak však fyzická aktivita dokáže posilniť prirodzené obranné mechanizmy tela, je to obrovský krok vpred v prístupe k rakovine. A áno, všetko to začína nie pravidelným tréningom, ale práve ním. Jeden krok, jedno úsilie, jeden signál telu: „Som pripravená bojovať.“ Prečo je cvičenie obzvlášť dôležité pre ženy po rakovine prsníka
Často počúvame, že šport je pre človeka dobrý. Čo ak však povieme: môže sa stať jednou z kľúčových obranných metód proti opätovnému výskytu rakoviny? Nové údaje od austrálskych výskumníkov nám dávajú ďalší dobrý dôvod na prehodnotenie úlohy pohybu v živote – najmä pre tie, ktoré sa s rakovinou už stretli.
Zvyčajne sa u zdravých ľudí počas intenzívneho tréningu produkujú vyššie hladiny protirakovinových myokínov. Dá sa však takýto účinok pozorovať u tých, ktoré prekonali rakovinu a sú možno oslabené samotnou chorobou alebo jej liečbou? Ukazuje sa, že áno.
Výskumník Francesco Bettariga sa rozhodol otestovať, ako ženy, ktoré prekonali rakovinu prsníka, reagujú na cvičenie. Zistil, že silový tréning aj vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) spôsobili v ich tele rovnaké uvoľňovanie protirakovinových myokínov ako u zdravých ľudí.
Tento objav poskytol silný základ pre záver: „Fyzická aktivita by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou štandardného programu zotavenia po rakovine,“ poznamenáva Bettariga.
Štúdia však zašla ešte ďalej. Ďalším krokom pre vedcov je štúdium vzťahu medzi fyzickou aktivitou, telesným stavom a úrovňou zápalu. Prečo je to dôležité? Pretože pretrvávajúci (chronický) zápal je jedným z kľúčových faktorov, ktoré prispievajú k:
-
rastu a deleniu nádorových buniek,
-
ich prežitiu aj v ťažkých podmienkach,
-
metastázovaniu,
-
potlačeniu imunitnej obranyschopnosti tela.
Teraz si predstavte: samotná rakovina aj agresívna liečba (napríklad chemoterapia alebo hormonálna terapia) často zvyšujú zápalové procesy v tele. To znamená, že ženy, ktoré podstúpili liečbu rakoviny prsníka, sú vystavené zvýšenému riziku – nielen z hľadiska relapsu, ale aj z hľadiska celkovej úmrtnosti. Pravidelné cvičenie môže túto situáciu zmeniť. Cvičenie nielen zlepšuje vašu postavu – pomáha znižovať zápal, obnovovať metabolizmus, posilňovať imunitný systém, a tým znižovať riziko recidívy nádoru.
Samozrejme, to neznamená, že šport nahradí lieky. Dnes je to však zrejmé: mal by sa stať súčasťou celkovej liečby a rekonvalescencie.
Po liečbe rakoviny čelí mnoho žien alarmujúcej otázke: ako sa chrániť pred recidívou ochorenia? Odpoveď nespočíva len v tabletkách a testoch, ale aj… v zrkadle. Najnovší výskum ukázal, že zloženie tela – teda pomer svalovej a tukovej hmoty – priamo ovplyvňuje úroveň zápalu v tele. A zápal, ako je už známe, živí nádorové procesy a oslabuje imunitný systém.
„Potrebujeme stratégie, ktoré by pomohli znížiť úroveň zápalu v tele,“ zdôrazňuje výskumník Francesco Bettariga. — „To pomôže vytvoriť v tele menej priaznivé prostredie pre progresiu nádoru, a tým znížiť riziko recidívy a úmrtnosti u žien, ktoré prekonali rakovinu prsníka.“ Kľúčom k tomuto cieľu je vytrvalé, pravidelné cvičenie, zamerané nie na rýchle chudnutie, ale na zvýšenie svalovej hmoty a zníženie tuku.
Tukové tkanivo, najmä v nadmernom množstve, produkuje látky, ktoré môžu zvýšiť zápal. Svaly sú naopak zdrojom protizápalových bielkovín vrátane už spomínaných myokínov. Bettariga zdôrazňuje dôležitú myšlienku: rýchle diéty bez cvičenia nepomôžu. Samotné chudnutie neznamená, že telo sa stalo zdravším.
„Nechudnite bez cvičenia,“ vysvetľuje, „pretože nechcete len spaľovať tuk, chcete si zachovať alebo vybudovať svaly. Len tak bude telo produkovať prospešné chemikálie, ktoré nemôžete získať len stravou.“
To znamená, že skutočné zotavenie z rakoviny nie je len o boji so zvyškami choroby, ale aj o budovaní nového tela, ktoré jej odolá. Čo to znamená v praxi?
-
Nenaháňajte sa za váhami – zamerajte sa na silu a vytrvalosť.
-
Nebojte sa silového tréningu – je to najlepší spôsob, ako posilniť svaly.
-
Kombinujte cvičenie a výživu, ale nespoliehajte sa len na stravu.
-
Pamätajte: svaly sú vaším štítom proti zápalu a relapsu.
Zdroj: “A single bout of resistance or high-intensity interval training increases anti-cancer myokines and suppresses cancer cell growth in vitro in survivors of breast cancer”, 3 July 2025, Breast Cancer Research and Treatment. DOI: 10.1007/s10549-025-07772-w.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info