1. 
Pite viac vody. 90 % ľudí pije veľmi málo vody. Hovoríme o prírodnej vode a nie o rôznych tekutinách. Dospelý človek by mal vypiť denne 2 – 2,5 litra vody, počas horúčav ešte viac. Prírodná voda je prvý a veľmi silný prostriedok proti tvorbe krvných zrazenín v cievach.
2. Produkty na riedenie krvi. Každý deň 2 – 3 produkty z tejto skupiny by mali byť v našej strave:
- Olivový a ľanový olej
- Jablčný ocot
- Cesnak a cibuľa (pravidelné konzumovanie cesnaku o polovicu znižuje riziko vzniku krvných zrazenín)
- Citróny
- Semená slnečnice
- Kakao a čokoláda
- Ryby a rybí olej
- Rajčiny a rajčinová šťava
- Ovsená kaša
- Maliny, čučoriedky, brusnice, jahody, čerešne
- Zázvor
3. Produkty zahusťujúce krv:
- Mäsový vývar
- Klobásy
- Údené produkty
- Huspenina
- Biely chlieb
- Smotana
- Šošovica
- Šípky
- Čierna jarabina
- Banány a mango
- Mnoho bylín (ľubovník, valeriána, žihľava, rebríček,…) Byliny je potrebné piť sporadicky, nie stále.
4. Výrazne zvyšuje viskozitu krvi:
- Fajčenie
- Alkohol
- Veľké množstvá soli
- Močopudné, hormonálne, antikoncepčné lieky, rovnako aj viagra
5. Viac sa pohybujte, zaoberajte sa športom, trávte čas na čerstvom vzduchu.
Preložil: OZ Biosféra www.biosferaklub.info